1. לחגוג נצחונות קטנים
  2. חלק מהאימונים לא יהיו מוצלחים – ולא משנה כמה טוב תתכוננ/י
  3. הרגלים ישנים מתים לאט
  4. שינה הוא האינדיקטור הטוב ביותר לאימון מוצלח
  5. אתם היחידים שיכולים לפעול לשמור על בריאות ומוכנות לאימון

מקור: What I Learned on My Way to Swimming 35,000 Meters Last Week