מאמר מ Swimming World Magazine
- אימונים ב 0500 או לפני….
- לשחות עם טכניקה גרועה
- הרבה חזרות בסטים ארוכים
- חימום
- "להרוג" את המהירות
- מתיחות "על קר"
- לשחות מהר רק לקראת התחרויות
- להתחרות רק כשהשחיין במיטבו
- להסתמך על ציוד יתר על המידה
- להשאיר את העבודה המנטלית לשבועות האחרונים לפני התחרות
(תודה ליון גירלואנצה )