3 דרכים להתאוששות מהירה יותר בין המוקדמות לגמר
תדלק עם מזון ושתייה עשה מסג' של 10 דקות תפוס תנומה (אם אתה יכול) למאמר ב SwimSwam
25 טיפים לשימור מוטבציה לכל אורך העונה
נכתב על ידי Olivier Poirier-Leroy מהו החזון שלך? צבע את האלטרנטיבות הקף עצמך באנשים חיוביים אתגר את עצמך באופן קבוע תישן טוב התעצם מכישלונות הפסק לחשוב על מטרות ענק התחבר עם חבריך לקבוצה רשום את מטרותיך השבועיות הפוך את "תרגיל 2 הדקות" להרגל רדוף אחרי המקצוענות צפה במשחים היסטוריים ביוטיוב שחרר את מה שלא בשליטתך
איך להישאר רגוע במהלך תחרות גדולה
מאת Olivier Poirier-Leroy שלוש סיבות למשבר בתחרות אנו מצפים להופעה מושלמת אנו נתפסים במה שאחרים חושבים ואומרים אנו מתמקדים בשלילי שלושה טיפים להתאפס בתחרות יש לך אופציות הסתכל על המשחה הבא כחלק מרצף ששואף ליעדים ארוכי הטווח התנתק, קח נשימה, או אפילו "סיבוב" קצר.
7 סימנים שההשקעה באימונים מתחילה להשתלם
נכתב על ידי Olivier Poirier-Leroy אתה מגלה יותר תמיכה ליעדים של אחרים (כי גם אתה היית שם) אינך מרגיש יותר את הרגשת המוטיבציה המטורפת, אלא ביטחון שקט שנרכש באמצעות העבודה הקשה שביצעת הגעת לנקודה שבה אינך צריך לתרץ או להסביר את מטרותיך והתכניות שלך האיש שבמראה מוכר וזר בו זמנית אתה מצליח לעשות באימונים את מה
5 דרכים להתאוששות אחרי אימון קשה
נכתב על ידי Olivier Poirier-Leroy תישן יותר שכח מקרח אכול טוב שתה הרבה השתמש בגליל ספוג
6 דברים שכדאי לחשוב עליהם לפני שאת/ה שוקל פרישה
נכתב על ידי Olivier Poirier-Leroy 1. המהמורות בדרך הינן חלק טבעי מהתהליך 2. הקלה תקופתית היא לא רק מומלצת, אלא הכרחית 3. אפשר ללמוד מזה 4. זכור תמיד כי ההצלחה האמתית היא בתהליך, לא בתוצאות. 5. רגעים של כאב ומאבק יגרמו לך להתמקד בשינוי 6. בסופו של דבר, אתה עדיין עושה את מה שאתה אוהב
3 הרגלי שינה שישפרו את יכולת הביצוע שלך
למאמר ב SwimSwam הצב זמני יעד לשינה – שים שעון לא רק ליקיצה, גם לזמן הכניסה למיטה התנתק מנטלית – השאר את כל טרדות היום בצד. השלם – בימים עם חוסר שינה, מצא את הזמן להשלים במהלך היום Swimmers are constantly on the verge of sleep deprivation. It
לשנוא להפסיד מול לרצות לנצח
נכתב על ידי Olivier Poirier-Leroy המאמר באתר "אני עדיין שונא להפסיד" אמר מייקל פלפס לכתבים לקראת אליפות Pan Pacific בקיץ שעבר. פלפס שידוע בתחרותיות הקיצונית שלו ויכולתו למצוא מוטיבציה בכמעט כל דבר, פלפס השתמש בהפסדיו בעבר כדי להניע אותו להישגים גדולים יותר בבריכה. תיעוב כלפי הפסד הוא תכונה שכולנו חולקים, ולא רק שמורות לשחיינים בכירים. גם
24 דברים שתלמד מהיותך שחיין הישג
נכתב על ידי Olivier Poirier-Leroy המאמר באתר שכל מה שאתה צריך כדי לשחות זה בגד ים ומשקפת שלא תמיד תאהב את האימונים אבל תמיד תאהב את התוצאות שאתה יכול להחליף בגדים מהר יותר מסופרמן בתא הטלפון שאין הרגשה טובה יותר מאשר לזנק כסוגר בניצחון שליחים שיש רעב ויש רעב של שחיינים שלהסביר ללא-שחיינים מה זה