Category מאמרים – אימון וטכניקה

חיידק ההישג \ מיכל ליברמן

עם 40 שנה של נסיון באימון שחייה ומאות שחיינים שעברו בכהונתו, לאוניד שייכט, 63, המאמן הראשי של אגודת הפועל ירושלים בשחייה יוצא במסר ברור – התפקיד של המאמן זה להדביק את הספורטאי בחיידק ההישג, מחלה שנותנת לספורטאי את התשוקה, המוטיבציה, האמונה והרצון להצליח – זה הדבר החשוב ביותר. לאוניד שייכט, מאי 2018 (צילום: מיכל ליברמן)

Read More

טיפים – 7 היסודות להאצת השחייה

התחילו בטכניקה התקדמו צעד אחר צעד בקשו משוב וקבלו ביקורת חקו את המקצוענים היו "אלופי" היעילות אימון, אימון, אימון מדדו את השיפור  

5 יעדים לעונה החדשה

בחרו "יעד של 10 דקות"  – 10 דקות ביום של מתיחות, גמישות, שרירי ליבה, תנועת דולפין….. 10 דקות כל יום ואם תתמידו – תראו שיפור בחרו יעד של אורח חיים – תזונה, שינה, לימודים – זה לא חייב להיות "משוגע" שיפור קטן באורח חייכם ישפיע לחיוב על הביצועים במים בחרו יעד לאימון מנטלי – תופתעו

Read More

10 דברים שכל שחיינית מכירה כשהיא לובשת בגד ים תחרותי (חליפה)

כל שחיינית יכולה להתחבר לתהליך שבו את מנסה לדחוף את גופך לתוך בגד ים בעובי נייר שיכול להיקרע בכל שנייה. הפעם הראשונה שאת לובשת חליפה ונראה לך שהיא עולה מקסימום על כף הרגל כי המאמן המליץ לך "לקחת מידה אחת יותר קטנה" ההתלבטת האם ללבוש את החליפה לפני החימום, כשאת יבשה, או להרוויח עוד קצת

Read More

USASWIMMING – RATIONALE FOR STARTING AGE RECOGNITION AT AGE 11

INTRODUCTION The National Times and Recognition Committee presented the Top 10 single age recognition program at the September 2007 Age Group Development Business Meeting. During this meeting, which involved LSC Age Group Chairs and committee members, the Age Development Committee recommended that the 10 & U age group be dropped as part of the recognized

Read More

10 דברים שכדאי לדעת לתחרויות מים פתוחים 

#2 – Get comfortable being uncomfortable. התאמנו באופן שונה הרגישו בנוח עם אי הנוחות התאמנו הרבה על עבודת רגליים לימדו להיות עצמאיים ובלתי תלויים המנעו מהבריכה וחדר הכושר הפכו למקצוענים בניווט, זיהוי המצוף והפנייה התכוננו לאתגר השתמשו בציוד מתאים גייסו למשימה חברים הרשמו לתחרות ו…. עשו אותה מ SWIMSWAM מקור: 10 Things To Know For

Read More