מאת OLIVIER POIRIER-LEROY "תקלה" בציוד "טעות" בספירת בריכות זמן האימון = זמן במקלחת יציאה מוקדמת כדי לשפר זמנים הזלזול בהצטננות קלה הופך אותה למשהו חמור יותר "בטעות" שוכחים לכוון את השעון המעורר בואו נשים גבול בנושא ה… במים הפסקות שירותים ארוכות גריפה (או שתיים) לקראת הקיר בסט רגליים "קצת עזרה" ממצוף המסלול מנסים לנצח את
מאת OLIVIER POIRIER-LEROY הכר את מתקן התחרות וסביבתו הכן חימום מסודר בצע חימום 20 דק' לפני המקצה אל תנסה לשנות טכניקה הכן עצמך לתנאים (בריכה פתוחה/סגורה, מזג אוויר וכו') בצע שחרור מוקפד
מאת OLIVIER POIRIER-LEROY אמץ שגרת שינה אל תהפוך את המיטה ל"מקום בילוי" עזוב את המסכים תפוס תנומה כשאתה יכול הכן סדר פעולות לפני הכניסה למיטה אל תשתמש בכפתור ה Snooze הימנע ממשקאות עם קפאין לפני השינה לא מצליח להירדם? – צא מהמיטה החשך את החדר שמור את חדרך קריר התעורר כל בוקר בשעה קבועה הימנע
מאת – Olivier Poirier-Leroy כמה מהיר יהיו הילד/ילדה? כמה אימונים הוא/היא צריך/ה? האם יותר אימונים משמעותם טוב יותר? מתי הילד/ה אמור/ה להתחיל ל"התמחות"? הילד/ה מתאמן/ת קשה כל יום, למה הוא לא "הכוכב הבא של השחייה"? למה הכוכב/ת הקטנה "תקועים"? למה הילד/ה שוחה באותה מהירות באימון ובתחרות
מאת – Olivier Poirier-Leroy "אם-אז" הדרך שלך לשיפור הרגלי האימון התחל את האימון – זה מה שחשוב באמת דמיין אימונים טובים יותר, אממ…, כדי לשפר את האימונים תן לעצמך דחיפה עקוב והערך אחרי ההתקדמות שלך
מאת – Olivier Poirier-Leroy את/ה לא בוחר/ת את סגנון הפרפר. הוא בוחר אותך. לשחות עם עוד אנשים במסלול זו משימה קשה כששחיין פרפר "נגמר" אז הוא שפוך לגמרי בלתי אפשרי לשחות פרפר "קל" אין מצב שלא תשחה 200 פרפר הכי גרוע זה להתאמן צמןד לקיר חימום בתחרות הוא תמיד "הרפתקה"
אפילו עם ריח הכלור והמיקוד במשהו שהוא לא אתה, לא תרצה לצאת עם מישהי שונה. שחיינים הם חבורה מסורה ומטורפת. גם עם כבר יצאת עם ספורטאית, או לא. אי אפשר להתעלם מהעובדה ששחיינים הם גזע שונה. לשחיינים יש את הפריווילגיה של להיות אתלט בלי הרדיפה אחרי כסף או תהילה מעבר לעובדה שהם מנהלים לו"ז מטורף,