מאת Olivier Poirier-Leroy מכירת החצר – מגיע עם שק ציוד עמוס ולפני האימון מרוקן ופורש אותו ליד המסלול מר זכוכית (שביר) – רוב הזמן לא שוחה עם הקבוצה בגלל פציעה כזו או אחרת (אמיתית או לא) "קטן עלי" – זה מה שהוא יגיד, לא משנה כמה ארוך וקשה האימון על הלוח. ואז יפתח הכי חזק בחלק הראשון
נכתב על ידי Olivier Poirier-Leroy שחה בטכניקה מושלמת, או אל תשחה בכלל השחיין הכי מהיר הוא זה שמאט הכי פחות הגרר מתחזק אקספוננציאלית ככל שהמהירות מתגברת היה מוכן להתחרות "מחץ" את המתחרים
קישור למאמר ב competitor.com רשימת השקרים השרירים מייצרים חומצה לקטית במהלך האימון חומצה לקטית יוצרת עייפות בשרירים חומצה לקטית גורמת לכאב חומצה לקטית אינה תורמת לביצועי האימון השרירים לא מנצלים את החומצה הלקטית כדלק אתלטים טובים יותר מייצרים פחות חומצה לקטית
מאת Olivier Poirier-Leroy מצויינות בבריכה (לא משנה מה משמעותה עבורך) מחייבת לא רק התמקדות בשיפור הטכניקה או התייצבות ועבודה קשה באימונים אלא הפיכת ערכים אלה להרגלים. העבודה היומיומית וההתמקדות בפרטים הופכת להרגלים ומשחררת את המגבלות למה שאת/ה יכול/ה להשיג במים. לכן, בסוף כל שבוע אימונים, שב לרגע ושאל את עצמך שלוש שאלות – האם השגתי את
Olivier Poirier-Leroy — מאת 1. זו רק תחרות. 2. אתה קם ב 5 בבוקר לאימון? 3. זה לא משעמם? 4. אתה הולך לנצח בתחרות? 5. לא מפריע שאין לך חיי חברה? 6. זה בריא לשחות כל כך הרבה? 7. אתה לא יכול לפספס אימון? 8. אם היה לי זמן הייתי יכול לעשות את מה שאתה עושה.
נכתב על ידי Olivier Poirier-Leroy עם הכישרון מגיעות, לא אחת, ציפיות גבוהות עד כדי גיחוך – לא לפשל. הציפייה שתמיד הכל "יתקתק" באופם מושלם הכישרון לא אוהב לבקש עזרה – הציפייה לבצע הכל לבד. אם אתה מוכשר, למה לבקש עזרה? הכישרון נסמך על עצמו – הכישרון ניזון ממחמאות ותשבחות, כאשר יש מספיק מזה קיימת ציפיה שהוא יופיע
תדלק עם מזון ושתייה עשה מסג' של 10 דקות תפוס תנומה (אם אתה יכול) למאמר ב SwimSwam
עד היום ויתרה מיסי פרנקלין על מיליוני דולרים, כדי לשמר את דרישות החובבנות ולשחות בקולג'. בגיל 17, לאחר התייעצות עם הוריה, התחייבה פרנקלין ל"דובים" של ברקלי (Cal Bears) ולפני שנה וחצי עזבה את הבית בקולורדו ואת המאמן טוד שמידט ועברה לשחות תחת שרביטה של המאמנת טרי מקיוור (שהיתה גם מאמנת הנשים הראשית של נבחרת
נכתב על ידי Olivier Poirier-Leroy מהו החזון שלך? צבע את האלטרנטיבות הקף עצמך באנשים חיוביים אתגר את עצמך באופן קבוע תישן טוב התעצם מכישלונות הפסק לחשוב על מטרות ענק התחבר עם חבריך לקבוצה רשום את מטרותיך השבועיות הפוך את "תרגיל 2 הדקות" להרגל רדוף אחרי המקצוענות צפה במשחים היסטוריים ביוטיוב שחרר את מה שלא בשליטתך
הופק על ישי ProSwimmer