מאת OLIVIER POIRIER-LEROY צריך להרים משקולות כדי להיות שחיין/ית מהיר/ה – לא בהכרח. ככל שאעבוד קשה אהיה שחיין/ית מהיר/ה – לא תמיד הטכניקה מפסיקה להשפיע בגיל מבוגר – אז זהו, שלא שחייה תת מימית לעולם תהיה מהירה יותר – לא אצל כולם פציעות הן חלק מהיותך שחיין/ית – ממש לא
מאת OLIVIER POIRIER-LEROY הכישלון מבהיר מה צריך לעשות הקשיחות שתפגינו תוכיח לעולם כמה תצליחו בעתיד הכישלון הוא שיעור בענווה זוהי נקודה מצוינת לתחילת שיפור משמעותי הכישלון מבליט את חבריך האמיתיים
מאת OLIVIER POIRIER-LEROY הקפידו על השינה שילטו בקול שבראשכם צרו פרספקטיבה בעזרת הכרת תודה שרטטו את מסלולכם העתידי שימו לב לשפת הגוף שלכם אתגרו את עצמכם על בסיס קבוע בחרו היטב את חבריכם תנו לעצמכם חשבון פתחו את ה"למה?" הימנעו מ"נפילות" באימונים לימדו מהטעויות .והכשלונות אל תזלזתו בנצחונות "קטנים"
מאת Elizabeth Wickham אהבה ללא תנאי הקשיבו, אל תדברו אל תטיפו עודדו יעדים חדשים תנו להם מרחב התאוששות האכזבה שלהם אמיתית צאו לחגוג
מאת OLIVIER POIRIER-LEROY שלפוחיות על האצבעות מהמסלול שחייה בבריכה פתוחה "איפה הקיר?" העקיפה מסוכנת ומפחידה המכות והשריטות צריך לסמוך על כל מי שבמסלול שהוא שוחה כמצופה ממנו החלקה בזינוק זו אופציה ריאלית
מאת OLIVIER POIRIER-LEROY עודדו לקיחת אחריות המנעו מהזדהות-יתר עם ביצועי השחיין/ית שלכם זה התהליך… הציבו את רף התגובה של השחיין/ית שלכם אל תבלבלו בין הקרבה להשקעה אם מתפתחת בעייה עם המאמן – פנו אליו מייד ובדיסקרטיות תנו להם להשתחרר כשהם מחוץ למסגרת בבריכה זכרו שהספורטאי אינו תוצר של המתקנים פשוט היו שם בשביל השחיין/ית שלכם
מאת OLIVIER POIRIER-LEROY כשמדובר בשיפור אנו נוטים ליפול למלכודת החשיבה שהשינוי הנדרש הוא שינוי גדול, אותו רגע מכונן שמוביל אותנו לשיפור השיא האישי. במציאות, ביצוע הדברים הקטנים בהקפדה, בעקביות ומתוך גאווה בביצוע התהליך יעשו את ההבדל ויהפכו אותך לשחיין/ית נהדר/ת. להלן 33 טיפים פשוטים שיעזרו לך להשתפר ולהיות שחיין/ית טוב/ה יותר. היום. נתחיל! עבוד קשה יותר מכל אחד
מאת אמילי ברונמן (Emily Brunemann) שחיינית מקצוענית המתאמנת במועדון וולברין (Club Wolverine). בוגרת אוניברסיטת מישיגן בחוג לפסיכולוגיה ותלמידה לתואר שני בחוג לעבודה סוציאלית. הערך/יכי את עצמך עצור/י להריח את הפרחים עשה/י משהו לאחרים צור/רי אושר, אהבה ושמחה בחייך דבר/י עם מישהו
הכנס את הכל לפרופורציה – ככל שזה יראה גרוע כרגע, בעוד חודש, שנה או עשר זה לא יראה כל כך חשוב אתה והילד/ה – טבעי לטעות. קחו פסק זמן לנתח ולחשוב. בלי גערות וצעקות ובטח לא על שפת הבריכה לפני כל העולם. אפשר לילד/ה ללמוד ולפתור את הבעיה לבד תישאר רגוע אתה לא לבד
מאת OLIVIER POIRIER-LEROY שחיינים מהירים מנסים להשתפר באימונים, האטיים רוצים רק "לגמור עם זה" שחיינים מהירים יודעים שכדי לנצח צריך לקחת סיכון, האטיים נשארים ב"אזור הנוחות" שחיינים מהירים יעשו מעל ומעבר, האטיים יעשו את רק את מה שנדרש לשחיינים מהירים יש יעדים, לאטיים יש חלומות שחיינים מהירים לוקחים אחריות, האטיים מוצאים תירוצים שחיינים מהירים מתמידים גם כשלא