טיפים – 7 היסודות להאצת השחייה
התחילו בטכניקה התקדמו צעד אחר צעד בקשו משוב וקבלו ביקורת חקו את המקצוענים היו "אלופי" היעילות אימון, אימון, אימון מדדו את השיפור
10 דברים שבינם לבין כישרון אין כלום
על כישרון מדברים הרבה. אבל כישרון בלבד לא מייצר אלופי שחייה. ומעבר לכך על הכישרון אין לאף אחד שליטה. אז בואו נתמקד במה שבשליטתנו. עבודה קשה ומוסר עבודה דברו עם עצמכם (שכנוע עצמי) היו ראשונים במים היו חברי קבוצה טובים השתמשו בשפת גוף חיובית היו "קלים לאימון" (Coachable) היו מוכנים עשו הכל 5% יותר טוב
6 דברים "מגניבים" שקורים כאשר שחיינים משפרים את החוסן הנפשי
תלמדו לשלוט במצב המנטלי תציבו יעדים טוב יותר תשלטו יותרטוב במצבי הלחץ תחזרו לעצמכם מהר יותר לאחר כשלונות תלמדו להפוך את ההצלחה לתהליך רמת המודעות שלכם תעלה
5 יעדים לעונה החדשה
בחרו "יעד של 10 דקות" – 10 דקות ביום של מתיחות, גמישות, שרירי ליבה, תנועת דולפין….. 10 דקות כל יום ואם תתמידו – תראו שיפור בחרו יעד של אורח חיים – תזונה, שינה, לימודים – זה לא חייב להיות "משוגע" שיפור קטן באורח חייכם ישפיע לחיוב על הביצועים במים בחרו יעד לאימון מנטלי – תופתעו
התיסכולים של שחיינים צעירים (וגם יותר גדולים)
חוסר הבנה לגבי כמות העבודה הנדרשת את/ה פשוט לא מתאמן/ת מספיק טוב/ברצינות את/ה לא חושב/ת יל להשתפר יום יום את/ה מתלונן/ת יותר מדי במקום לעשות את/ה מוותר/ת מהר מדי
6 שאלות שהורים לשחיינים תמיד שואלים
כמה מהיר יהיה הילד/ה? – נחכה ונראה, זה שהוא "נותן בראש" בגיל 10 לא מבטיח שבעתיד הוא ימשיך… כמה אימונים צריך הילד/ה? האם יותר זה יותר טוב? – תלוי בגיל וצריך להעלות בהדרגה. יותר הוא לא בהכרח יותר טוב מתי הילד/ה צריך/ה להתחיל "להתמחות"? – כמה שיותר מאוחר (התמחות בגיל צעיר מדי עלולה לפגוע בהתפתחות
Four Ones. 25 Moderate 25 fast. Leave on the top. Ready? GO
כך מזניקה קואץ' אליסה (Coach Alyssa) את הקטנה (בת 10) שלוש פעמים בשבוע לתרגילים באימון השחייה שלה. לפני שנה, כשנחתנו בקליפורניה השארנו את הבחירה בידי הקטנה. הצענו לה בלט, כדורגל, נגינה, אבל היא החליטה – "שחייה!" וכך הצטרפה סופית גם היא למסלול המשפחתי. השנה הזו היוותה לכולנו "בית-ספר" בהרבה מובנים, אבל כל פעם שהגעתי לבריכה
קייט קמפבל יוצאת גם כן כנגד FINA
"…אנחנו הנכס העיקרי של FINA", אומרת השחיינית האוסטרלית, "ונראה ששכחו את זה…" Australian Olympic champion Cate Campbell has given some choice words in regards to FINA at a press conference in Budapest, according to SwimVortex. Though she’s not racing in Budapest at the 2017 World Championships, Campbell is aiming for a comeback next summer, and her opinions on FINA reflect the
מלורי קרומרפורד ורביעיית השליחות האמריקאית שוברות את השיא ב 100 מ' חפשי ו 4X100 חפשי (בהתאמה)
קרומפורד, שסגרה את רביעיית השליחות בבוקר בתוצאה של 52.47, זינקה ראשונה בערב למשחה הגמר של ה 4X100 חפשי ושברה את שיאה הקודם (שנקבע באליפות ארה"ב לפני כחודש) מקור: Mallory Comerford & Team USA Down 100 Free, 400 Free Relay American Records – Swimming World News
מיסי פרנקלין – "ומה אם לעולם לא איהי טובה כשהייתי?"
“Being totally honest with you, it’s something that terrifies me.” מיסי פרנקלין בראיון כן וישיר אחרי הכישלון בריו והניתוחים שעברה בשתי הכתפיים. שווה קריאה: