Category מאמרים – הצד המנטלי

5 יעדים לעונה החדשה

בחרו "יעד של 10 דקות"  – 10 דקות ביום של מתיחות, גמישות, שרירי ליבה, תנועת דולפין….. 10 דקות כל יום ואם תתמידו – תראו שיפור בחרו יעד של אורח חיים – תזונה, שינה, לימודים – זה לא חייב להיות "משוגע" שיפור קטן באורח חייכם ישפיע לחיוב על הביצועים במים בחרו יעד לאימון מנטלי – תופתעו

Read More

10 דברים ששחיינים יכולים לאמר זה לזה אבל לא לחבריהם ה"רגילים"

אה, לא זיהיתי אותך בבגדים רגילים את/ה הולך/ת לסיים את זה? כן, אבל הם היו עם חליפות ובטייפר יש יותר מדי זוגות של שחיינים בקבוצה הזו יש! עשר שניות מנוחה "דן חסכן" (השחיינים ששומרים כוח לתרגיל המרכזי) הכתפיים שלי גדולות מדי לשמלה הזו… תגלח לי את הגב לא יכול/ה… זה ידפוק לי את הטייפר פירסמו

Read More

החיים ללא שחייה: מחשבות לאחר שבוע מהפרישה.

כמאמר השיר "ולפעמים, החגיגה נגמרת…" מתישהו זה מגיע, הפרישה…. לחלק זה קורה בגילאי העשרה, לחלק בשנות העשרים, ומייקל פלפס הגדול פרש פעמיים – הפעם השנייה בגיל 31. המאמר המצורף מ Swimswam נכתב על ידי הקפטנית הפורשת של מכללת אובורן זמן קצר לאחר סיום השנה האחרונה של השחייה באוניברסיטה שכמו אצל רוב שחייני הקולג' מסמלת את

Read More

האם הנך הורה תומך או שמא מעורב יתר על המידה

על שפת הבריכה, אנחנו – ההורים, מהלכים על קו דק מאד. ההבדל בין הרצון הטבעי שלנו לתמוך בילד/ה שאוהבים לשחות (הורה מעורב) לבין להפוך להורה מתערב הינו דק מאד. לא אחת אנו רואים בתחרויות את ההורים "האלה" אבל כדאי שכולנו נביט טוב במראה לפני שנהיה שיפוטיים כלפי אחרים. הנה 7 כללי "עשה" ו 7 כללי

Read More

11 טיפים להתנהגות הורים בזמן אימון

אודה על האמת, לא תמיד אני הורה מושלם (בעניין השחייה). אני משתדל ללמוד מהטעויות שלי ובנוסף מהצפייה בטעויות של הורים אחרים. אם את/ה הורה מעורב/ת יצא לך לראות אירועים מעניינים על שפת הבריכה, עם הורים חדשים וגם כאלה שהם ותיקים יותר. הנה 11 עצות עשה ואל תעשה בזמן אימון עשה –  שמור בקבוק מים ספייר

Read More

5 טיפים להורים לפני תחרויות חשובות

בתקופה הקרובה תמצאו את עצמכם בתקופה "הזו" של השנה. תשבו ביציע בתחרות הכי חשובה בעונה. השחיין/ית שלכם עבד קשה בחודשים האחרונים ואתם תרמתם את חלקכם – הסעות ועוד, כל זאת כדי להכינם לתחרות המטרה. חלק מהילדים שוחים מהר כל השנה ומשיגים שיאים אישיים באופן אקראי לאורך העונה. חלק אחר מצליח להגיע לשיא רק בצחרויות עם

Read More