4 דרכים להתמודדות עם מאמן ביקורתי (מ Swimming World)
תקשר/י קח/י צעד אחורה שליטה רגשית הקשב/י
חמישה מהמיתוסים המקובלים לגבי שחייה
מאת OLIVIER POIRIER-LEROY צריך להרים משקולות כדי להיות שחיין/ית מהיר/ה – לא בהכרח. ככל שאעבוד קשה אהיה שחיין/ית מהיר/ה – לא תמיד הטכניקה מפסיקה להשפיע בגיל מבוגר – אז זהו, שלא שחייה תת מימית לעולם תהיה מהירה יותר – לא אצל כולם פציעות הן חלק מהיותך שחיין/ית – ממש לא
7 הקשיים שעמם מתמודד שחיין הגב
מאת OLIVIER POIRIER-LEROY שלפוחיות על האצבעות מהמסלול שחייה בבריכה פתוחה "איפה הקיר?" העקיפה מסוכנת ומפחידה המכות והשריטות צריך לסמוך על כל מי שבמסלול שהוא שוחה כמצופה ממנו החלקה בזינוק זו אופציה ריאלית
5 טעויות שמאמנים עושים עם שחיינים ושאפשר לתקן
מאת OLIVIER POIRIER-LEROY לאמן שחיינים למיצוי הפוטנציאל שלהם זו משימה קשה. הנה 5 טעויות נפוצות של מאמנים מאמן העיתון/פלאפון – הגישה שאתה מציג זו הגישה שהספורטאים שלך יאמצו חוסר תקשורת או "כי ככה אמרתי" – אם השחיין מבין את מטרת האימון/סט יהיה לו יותר קל לבצע אותו באופן מיטבי. גישת השוויון – יש להתאים את התכנית
SprintSalo – גישה שכלתנית לאימון שחיית עילית. שיטת האימון העצים. הספר של דייב סאלו
ד"ר דייב (דייויד) סאלו (Dave Salo) מבכירי המאמנים בארצות הברית הנו מחלוצי שיטת העצימות, ויש הטוענים שהוא מפתח השיטה. בספר הרצ"ב נמצא גם הרציונל וגם הבסיס הטכני לשיטתו
הדיון על המרחק: כמה אימון מים עלינו לעשות? (מאמר מ Swimmingworld Magazine)
מאמר חשוב ביותר על הדיון החם בעולם השחייה… כדאי להתאמץ ולקרוא את כולו
10 דרכים להיות שחיין קבוצתי
מאת OLIVIER POIRIER-LEROY עזור עם הציוד (גם אם לא ביקשו ממך) עזור לצעירים השאר חיובי גם בזמן הסטים הכי קשים צא בדיוק בזמן מהקיר במהלך סט תן דוגמה אישית היה הראשון לעודד תפסיק להתבכיין ערבות הדדית יעדים! שחה "מחוץ לבועה" מדי פעם
רגליים, גבירותי ורבותי, רגליים!!! – עכשיו ההוכחה המדעית
מחקר שנערך באוסטרליה ופורסם בג'ורנל האירופי לפיזיולוגיה שימושית מוכיח כי שימוש ברגליים בעת השחייה מעלה את המהירות ב 11% לעומת שימוש בידיים בלבד.
כמאמן – מצא את המילים הנכונות (USASWIMMING)
כמאמן – מצא את המילים הנכונות 4/4/2016 מאת ראסל מארק\\יועץ לביצועים – הנבחרת הלאומית של ארה"ב מיומנות בסיסית באימון היא היכולת לתרגם את הידע שלך על טכניקת השחייה לביצועי השחיין, להפוך את המילים שלך לתנועות של אדם אחר. טיב החיבור בין מילותיך לאתלט תלוי באישיות וההבנה הפרטנית. לכן, קיים צורך קריטי שהמאמן יהי גמיש בתקשורת. חזרה על
המדריך לשרידות והצלחה בתחרות גדולה
מאת OLIVIER POIRIER-LEROY הכר את מתקן התחרות וסביבתו הכן חימום מסודר בצע חימום 20 דק' לפני המקצה אל תנסה לשנות טכניקה הכן עצמך לתנאים (בריכה פתוחה/סגורה, מזג אוויר וכו') בצע שחרור מוקפד