5 דרכים לשיפור מיידי של הקיפר
מאת Olivier Poirier-Leroy מעוניינים "לחתוך" זמנים באותה כמות אימונים? (אמממ, בטח) אז כך תבצעו קיפרים שישפרו את התוצאות. האיצו לקראת הקיר. אל תנשמו לפני הקיפר. "הכניסו" את הסנטר שהידיים יהיו ב"חץ" כשהרגליים נוגעות בקיר. הקפידו על השינה.