Category מאמרים – אימון וטכניקה

5 דרכים לשיפור מיידי של הקיפר

מאת Olivier Poirier-Leroy מעוניינים "לחתוך" זמנים באותה כמות אימונים? (אמממ, בטח) אז כך תבצעו קיפרים שישפרו את התוצאות. האיצו לקראת הקיר. אל תנשמו לפני הקיפר. "הכניסו" את הסנטר שהידיים יהיו ב"חץ" כשהרגליים נוגעות בקיר. הקפידו על השינה.  

5 דברים ששחיני מרחקים היו רוצים

מנוחה סטים של מעורב אישי תהילה ופרסום שליחים טייפר "Alright sprint take lanes 1-4, mid take 5-7, and distance go take the far lane." Most distance don't even need the instruction, they automatically drag their warn out mesh bags and bodies to the far side of the pool and begin to mentally prepare for the

Read More

Swimming World מציג: תפיסות מוטעות של טכניקת שחייה – כישרון טבעי

אנשים רבים מאמינים ששווה לחקות את הטכניקה של השחיינים המהירים ביותר. במציאות, אפילו לשחיינים המהירים יש טכניקה לא מושלמת, אך הם מקזזים את החולשות עם אימון מחזק וכוח. המטרה של סדרת מאמרים זו היא להצביע באופן מדעי על תפישות מוטעות לגבי טכניקה שהפכו ל"חכמה מקובלת"  ולהציג אפשרויות יעילות יותר. המאמר של החודש הזה היה בהשראת

Read More

5 דרכים בהן אתה מבזבז זמן בבריכה

מאת Olivier Poirier-Leroy חימום ארוך מדי מבצע פחות מדי אימונים "בקצב תחרות" שוחה "קילומטרז' זבל" לא מציב יעדים בתהליך האימון שוחה בטכניקה מפוקפקת התאמן כפי שתרצה להתחרות

5 אתרים חינמיים שכל מאמן צריך להכיר

The 5 Best Free Resources for up and Coming Swim Coaches "After being a swim coach for 14 years and a science educator for 7 years in sunny Tucson AZ, I know the value of free." By Chad Castillo מקור: The 5 Best Free Resources for up and Coming Swim Coaches